Диета Аткинса: преимущества и недостатки | | GastroGid.ru

Диета Аткинса: преимущества и недостатки

Диета доктора Аткинса является одной из программ по низкоуглеводному питанию. Некоторые диетологи и медицинские эксперты критикуют эту диетическую систему как опасную для здоровья. Сторонники с другой стороны имеют совершенно противоположную точку зрения – используя программу на короткий период, можно добиться хороших результатов по быстрому похудению. Следует рассмотреть все за и против и сделать выводы о том, является ли диета Аткинса той программой питания, которую стоит применять.

Меню диеты доктора Аткинса
Меню диеты доктора Аткинса

Что же такое диета Аткинса?

Основным правилом низкоуглеводной диеты является потребление в течение дня не более 100 г углеводов. Программа предусматривает замену этого компонента жирным мясом, яичным белком и сливками с небольшим количеством фруктов и овощей. Низкоуглеводный метод, безусловно, радикально отличается от типичных программ питания. Сторонники диеты подчеркивают, что ограничение количества потребляемых углеводов помогает контролировать уровень инсулина и сахара в крови. Это приводит к улучшению метаболизма, а также к снижению голода, что является обычным явлением при использовании различных диет, которые ограничивают количество потребляемых калорий. Поэтому низкоуглеводная диета Аткинса рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом, и тем, кто хочет потерять лишние килограммы.

Белковая диета Аткинса
Белковая диета Аткинса

Диета Аткинса: преимущества

Конечно же, тех, кто хочет потерять лишние килограммы, больше всего интересует информация о том, что на начальном этапе диеты Аткинса можно очень быстро похудеть. Видимые через несколько дней эффекты похудения дают мотивацию для продолжения программы. Диета также проста в использовании. Вам не нужно подсчитывать количество калорий или измерять количество приемов пищи, которые вы принимаете. Кроме того, нет необходимости отказываться от любимых продуктов питания. Кроме того, диетическая схема питания по Аткинсу идеально подходит людям с диабетом, потому что благодаря этому организм будет контролировать секрецию инсулина.

Рекомендованное питание при диете Аткинса
Рекомендованное питание при диете Аткинса

Недостатки диеты Аткинса

Противники питания по доктору Аткинсу предполагают, что это может привести к различным осложнениям со здоровьем, таким как заболевание почек, атеросклероз, остеопороз, сердечно-сосудистые недуги. При диете Аткинса печень подвергается кетоацидозу – метаболическому нарушению углеводного обмена, который может быть опасным для здоровья. Также диета способствует повышению уровня холецистита в крови.

Группа крови и диета Аткинса
Группа крови и диета Аткинса

Резюме

Таким образом, следует признать, что диета доктора Аткинса – программа, которая, безусловно, имеет множество как преимуществ, так и негативных сторон, особенно медицинских. Поэтому перед началом использования диетических рекомендаций американского диетолога необходимо посоветоваться с лечащим врачом или диетологом, которые по индивидуальным физиологическим и медицинским показаниям порекомендуют диету, или наоборот, найдут противопоказания к диетической программе Роберта Аткинса.
Берегите себя и будьте всегда здоровы!

Яндекс.Метрика